Chia sẻ những bài học hay và kinh nghiệm bổ ích cho cuộc sống
Smartphone đóng vai trò không thể thiếu cho thời đại công nghệ 4.0 như hiên nay và nó đangthầm lặng gây nên nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ, nhất là đối với đànông – những người thường bị thu hút bởi game, thể thao và thậm chí là cả mua sắmso với nửa …
Giày cao gót được coi là một phụ kiện không thể thiếu của phái đẹp. Bất cứ người phụ nữ nào cũng đều sở hữu cho mình một đôi giày cao gót để tăng thêm vẻ quyến rũ và sự tự tin. Thế nhưng, bao nhiêu chị em biết được nếu sử dụng chúng một …
Tôi tin chắc bạn sẽ đồng ý khi tôi khẳng định rằng: chúng ta khó kiểm soát được việc sử dụng công nghệ ở trẻ em. Ngày nay, hình ảnh trẻ em dán mắt vào màn hình các thiết bị điện tử không còn quá lạ lẫm. Trên cương vị là bậc phụ huynh, thật …
Bộ não của bạn là nơi lưu trú đặc biệt cho trí tuệ và ý thức của con người. Như chúng ta đều biết, não là cơ quan thần kinh cấp cao quan trọng, chi phối mọi hoạt động của con người. Một nguồn năng lượng dồi dào sẽ bôi trơn động cơ, giúp bộ …
Chúng ta đều là những người lệ thuộc vào các thói quen. Mọi thứ chúng ta nghĩ, những gì chúng ta nói và làm đều là kết quả của những thói quen đã ăn sâu vào trong tâm trí của chúng ta từ năm này sang năm khác lặp đi lặp lại. Những thói quen …
Ngày nay, tầm quan trọng của việc có một giấc ngủ ngon vào buổi tối đã được khoa học chứng minh rất nhiều. Có rất nhiều các nghiên cứu về thời gian ngủ bao lâu là lý tưởng nhưng lại rất ít nghiên cứu về việc giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức …
Căng thẳng? Mệt mỏi? Quá tải? Không thể tập trung? 5 phút thiền mỗi ngày không chỉ giúp bạn đánh tan mệt mỏi mà còn giúp bạn có thêm năng lượng với cả ngày dài bận bịu. Khi nhắc đến thiền, có thể bạn sẽ nghĩ tới tư thế kiết già, tiếng chuông gió, …
Vì sao bạn không thể ngủ ngon? Nguồn năng lượng tiêu cực dần dần tích lũy trong cơ thể khi bạn mất ngủ. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng uể oải, luôn mệt mỏi, không thể tập trung khiến năng suất làm việc thấp. Công việc không thể hoàn thành nếu tâm trí của bạn …
Đầu tiên, tôi không phải một người có thói quen dậy sớm. Tôi không phải là một kẻ lười biếng tồi tệ. Nhưng, với ba đứa trẻ, một chú chó, công việc và cuộc sống bận rộn, tôi phải thừa nhận rằng tôi cực kỳ yêu thích giấc ngủ. Chồng tôi gần đây có đọc …
Một chế độ ăn kiên có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, chếch choáng và lờ đờ. Bạn thậm chí có thể cảm thấy cơn thèm ăn vặt thực sự mạnh mẽ hơn, chứ không phải là hài lòng, sau khi thưởng thức đồ ăn nhẹ mặn hoặc ngọt; Thật không may, sức khỏe …
Tất cả chúng ta đều từng trải qua những khoảng thời gian căng thẳng trong cuộc sống. Căng thẳng ảnh hưởng đến năng suất và những lựa chọn của chúng ta. Học cách quản lý bản thân trong khoảng thời gian căng thẳng là rất quan trọng đối với sức khoẻ và lối sống. Dưới …
Vương quốc Anh đã trở thành quốc gia đầu tiên thử thách ngành công nghiệp thực phẩm trong việc cắt giảm calo trong thực phẩm hằng ngày xuống 1/5 trong những nỗ lực ngăn chặn sự gia tăng mức độ béo phì ở người lớn và trẻ em. Một bản tin được đăng trên tạp …
Trở nên gấp gáp mọi lúc sẽ làm tiêu tốn năng lượng của bạn. Bị vướng vào những thứ vượt quá tầm kiểm soát của bạn sẽ khiến bạn bị căng thăng nặng. Nếu bạn muốn giảm căng thẳng và trở nên điềm đạm và bình tĩnh, hãy thực hành 8 bước sau đây để …
Là con người, chúng ta thường muốn ăn uống khi chúng ta đói. Điều này là hợp lý, phải không nào? Dạ dày chúng ta cồn cào và chúng ta tìm kiếm cái gì đó để ăn một cách phản xạ. Nhưng sẽ như thế nào nếu tôi nói với bạn rằng ăn với một …
Việc ngủ trưa đã được chứng minh là mang lại rất nhiều điều có lợi cho sức khỏe. Nó cho phép bạn luôn tỉnh táo, có thể làm giảm căng thẳng, và kết quả là nó phép bạn làm việc có năng suất hơn. Tuy nhiên, ngủ trưa cũng phải ngủ một cách có khoa …
Vào thứ hai, nghiên cứu này được đăng trên tạp chí Mayo Clinic Proceeding và chỉ ra mức độ phổ biến của sỏi thận trong suốt 3 thập niên qua-từ năm 1984 đến năm 2000-trong số hơn 10.000 cư dân tiểu bang Minnesota nước Mỹ. Qua khảo sát, nghiên cứu chỉ ra rằng tỉ lệ …
Khi mà tôi khoảng 20 tuổi, tôi không quan tâm nhiều đến chất lượng giấc ngủ của tôi bởi vì tôi có thể phục hồi lại rất nhanh kể cả khi tôi có một giấc ngủ kém đêm trước. Kể từ khi đứa con trai đầu của tôi ra đời, nó đã trở thành một …
Nước là thành tố cơ bản cho cuộc sống trên trái đất. Cơ thể người có 75% thành phần cấu tạo là nước. Trung bình cơ thể người trưởng thành có khoảng 42 lít nước. Chỉ cần giảm bớt một lượng nhỏ cũng có thể dẫn đến sự mất nước, căng thẳng, mệt mỏi, chóng …
Các quán cà phê ở bang California sẽ sớm buộc đưa ra những cảnh cáo với người dùng về nguy cơ ung thư liên quan đến thói quen uống cà phê mỗi sáng của họ. Bang này đưa ra một số hóa chất được coi là nguyên nhân có thể gây ra ung thư, một …
Mùa cúm tới rồi, và nó thật khó chịu. Trên báo đài tivi, ta thường nghe rằng các chủng này độc hại hơn và trong một số trường hợp, bệnh cúm còn gây chết người. Trong khuôn viên trường đại học, bệnh tật lan nhanh như cháy rừng. Tôi vẫn hay đùa rằng đi dạy …
Theo trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh tật thì mùa cúm này rất khốc liệt và đã lấy đi mạng sống của ít nhất 30 trẻ em trên nước Mỹ. Mặc dù không thống kê số ca tử vong ở người lớn, trung tâm này đã ước tính rằng có 8,2% ca tử …
Cho đến gần đây, khi tôi cần nghỉ ngơi, tôi sẽ với tay lấy điện thoại của tôi. Khi mà tôi chán, tinh thần tôi mệt mỏi, hay thứ gì đó giúp tôi cảm thấy có động lực, tôi sẽ cảm thấy vui hơn khi tôi đọc tin tức, Facebook, hay Instagram. Tuy nhiên, nghiên …
Trời đông này, có một thứ mà có lẽ bạn đang tìm kiếm để tránh những cơn cảm lạnh phiền phức, dai dẳng và đôi khi còn khiến bạn suy nhược cơ thể đi. Có thể bạn sẽ muốn bổ sung sữa chua vào danh sách phương thuốc chống cảm lạnh của mình. Mickey Rubin, …
Một nghiên cứu mới cho hay: có ít nhất 3 trong số 5 người hút thử thuốc lá trở thành người thường xuyên hút thuốc lá. Các nhà nghiên cứu Anh đã phân tích kết quả thu được từ 8 cuộc khảo sát 215.000 người thực hiện ở Anh, Mỹ, Úc và Niu Di – …
Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng tại sao mọi người lại dường như dễ dàng giảm cân trong khi phần lớn người Mỹ lại vật lộn với cân nặng của mình? Hẳn nhiên, di truyền học và một lối sống lành mạnh là hai nhân tố chính, ngoài ra còn có mối tương quan …
Nụ cười thường thể hiện bạn là một người vui vẻ, thân thiện và dễ gần. Nụ cười có thể gửi đi thông điệp về sự hấp dẫn của bạn đối với người khác và tạo nên những phản ứng cảm xúc trong tiềm thức của họ. Nhưng liệu có phải tất cả những nụ …
Những chế độ ăn kiêng thật sự không hề mang đến hiệu quả như bạn nghĩ. Những bằng chứng khoa học rõ ràng rằng việc cắt giảm calo không giúp giảm cân lâu dài hay cải thiện sức khỏe đơn giản như vậy. Chúng ta vẫn còn hoài nghi khi mà đa số những người …
Hệ thống xử lý nước thải và rác thải đã không theo kịp với sự mở rộng đô thị của Ấn Độ, khiến đất nước này bị nhấn chìm trong chính chất thải của nó. Almitra Patel, một kĩ sư xây dựng cầu đường với những trình độ chuyên môn cho hay, cô ấy cảnh …
Đây là những bài tập thể dục cho gương mặt cho thấy những dấu hiệu của sự lão hóa giảm đi một cách đáng kể, theo nghiên cứu mới thú vị thì hiệu quả của việc lặp lại sự chuyển động lên vẻ ngoài của mọi người. Điêu khắc đôi má Bài tập này giúp …
Bạn đã bao giờ đi ngủ sớm sau một ngày làm việc dài, và rồi phát hiện ra rằng mình không tài nào chợp mắt nổi chưa? Hầu hết chúng ta đều cho rằng khi mình mệt mỏi thì sẽ thật dễ dàng thả trôi đi mọi thứ. Nhưng không may, thực tế lại không …
Mức serotonin thấp sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự thèm ăn đến chu kỳ giấc ngủ, trí nhớ, tình dục và cả tâm trạng. 11 cách dưới đây có thể giúp bạn nâng cao tinh thần, khả năng tập trung và tạo động lực bằng cách gia tăng mức độ chất dẫn truyền …
Bạn có muốn cải thiện sức khoẻ trái tim và giảm bớt cân nặng của mình? Nếu câu trả lời là CÓ, hãy thử một thay đổi trong lối sống của mình bằng cách xem xét chế độ ăn kiêng ít muối (natri). Phương pháp này đơn giản, không tốn kém, và dù mất kha …
Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng quan trọng tham gia vào một số chức năng thiết yếu của cơ thể. Nó không chỉ là một chất chống oxy hoá và chất kháng đông mạnh, mà nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da, mái tóc khỏe mạnh. Vitamin …
Bạn có thể tăng điểm số của bạn với việc thực hành thường xuyên, nhưng có lẽ bạn không nên lo lắng về điều này. Bạn đang phải vật lộn với câu hỏi làm thế nào để cải thiện về các mặt như – thể chất, tình cảm, tài chính, v.v. nhưng không chắc có …
Có bao giờ bạn nghe mọi người chỉ trích bạn khi bạn lựa chọn những thức uống có chứa caffeine như trà và cà phê chưa? Mặc dù rằng cái gì quá nhiều cũng sẽ có những hệ quả tiêu cực, nhưng thêm một tách trà đen cũng không thật sự quá tệ hại như …
Những giấc mơ. Bí ẩn, hoang dại, mắt mở lớn và đôi khi là một cơn ác mộng như thể sống dưới địa ngục : những giấc mơ là tất thảy và còn nhiều hơn thế. Dưới đây là 20 sự thật kinh ngạc mà có thể bạn chưa bao giờ nghe qua. Sự thật …
LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BẢO VỆ TRÍ NHỚ CỦA BẠN Có một chuyện vẫn xảy ra với tất cả chúng ta: chúng ta đứng trước một cửa hàng và quên mất mình tính đến đó để mua thứ gì. Chúng ta vô tình quên mất tên chồng của cô bạn đồng nghiệp- là John đúng …
Gừng có nhiều lợi ích về mặt y học và đã được thế giới sử dụng hàng thế kỉ nay như một phương pháp để điều trị các bệnh từ chứng buồn nôn đến các vấn đề về viêm. Gừng cũng thường được sử dụng để pha trà như là một cách tối đa hoá …
Bộ não con người không được cấu tạo để ghi nhớ tất cả các thông tin mà chúng ta tiếp nhận được. Trừ khi bạn là một trong những người hiếm hoi sở hữu photographic memory (khả năng ghi nhớ với độ chính xác rất cao mà không cần sử dụng bất cứ kỹ thuật …
Bạn có từng thắc mắc về thiền cho người mới bắt đầu hay chưa? Thiền đem lại những lợi ích to lớn về thể chất và tinh thần. Nó làm cho bạn làm việc có năng suất và tự tin hơn, giảm căng thẳng, và giải phóng tâm trí bạn khỏi những suy nghĩ hỗn …
