Chia sẻ những bài học hay và kinh nghiệm bổ ích cho cuộc sống
Ho là một vấn đề phổ biến mà nhiều người hút thuốc thường gặp phải. Cơn ho thường kéo dài từ 2 đến 3 tuần, và không chỉ xảy ra với những người nghiện thuốc nặng, mà còn với cả những ai thường xuyên hít phải khói thuốc. Cơn ho thường gay gắt nhất vào …
Mọi người thường nghĩ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh. Điều đó không có gì sai cả, nhưng bạn có biết, một chế độ ăn uống lành mạnh còn đưa đến cho bạn một trí tuệ minh mẫn? Ai trong chúng ta cũng …
Trầm cảm có thể gây suy nhược và rất khác với cảm giác không vui. Thông thường, có một lý do về việc không hạnh phúc như là bị từ chối hay không có được công việc bạn mong muốn. Trầm cảm là một cảm xúc lan tỏa. Gần như kiểu bạn đang ở trong …
Khi tôi hai mươi tuổi, tôi không thực sự quan tâm nhiều về chất lượng giấc ngủ vì tôi có thể phục hồi rất nhanh ngay cả khi tôi không ngủ ngon vào buổi tối. Kể từ khi tôi sinh con trai đầu lòng, nó đã trở thành một câu chuyện hoàn toàn khác. Một …
Hiện nay chắc chắn bạn đã nghe về tầm quan trọng trong việc giữ não bộ khỏe mạnh và hoạt động. Để ngăn ngừa các vấn đề khi về già, ví dụ như bệnh Alzheimers, bạn nên cố gắng luyện tập trí não của mình. Điều này có thể được thực hiện qua nhiều loại …
Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn uống đang phổ biến nhanh chóng và trở thành cách để giảm cân. Tháng trước, chỉ riêng trên Google đã có hơn 246,000 lượt tìm kiếm cho cụm ”nhịn ăn gián đoạn”. Khối lượng tìm kiếm này cho thấy mức độ nổi tiếng của nó. Các …
Bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng? Tôi cũng thế. Chúng ta đang sống trong một thời đại mà chúng ta thường xuyên bị kích thích bởi những căng thẳng. Với sự trợ giúp từ các phương tiện truyền thông xã hội, vấn đề này đã trở nên thậm chí tồi tệ hơn bởi …
Hãy nhìn vào bàn tay của bạn. Chúng mang một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất nói với bạn rằng bạn đã già đi. Hãy tạm quên đi những nếp nhăn trên khuôn mặt, đôi tay của bạn sẽ cho bạn biết là bạn biết là bạn có bị lão hóa hay không. Để …
Hãy nhìn vào bàn tay của bạn. Chúng mang một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất nói với bạn rằng bạn đã già đi. Hãy tạm quên đi những nếp nhăn trên khuôn mặt, đôi tay của bạn sẽ cho bạn biết là bạn biết là bạn có bị lão hóa hay không. Để …
Có thể bạn đã quen với việc uống một cốc cà phê hay một tách trà để đánh thức bạn vào mỗi buổi sáng. Vài người có thể sẽ chọn một cốc nước mát và bắt đầu buổi sáng. Có thể đây là những thói quen buổi sáng hiện nay; cách bạn bắt đầu buổi …
Tôi là người yêu trá bá tước. Trong quá trình uống trà này tôi đã phát hiện ra rất nhiều lợi ích từ nó. Xin chia sẻ các bạn 10 lợi ích từ trà bá trước nhé. 1.Tốt cho răng miệng : Trong trà có chứa một lượng rất cao catechin , một chất chống …
Có một thực tế là chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ, song khá buồn cười là ta chẳng dành mấy thu nhập để đầu tư cho công việc ngủ nghỉ này. Chúng ta không hề tiếc gì khi sẵn sàng chi một số tiền lớn đến vô lý vào những trang …
Ngủ là một trong những việc quan trọng nhất mà chúng ta thực hiện mỗi tối. Ngủ đủ giấc mang đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của chúng ta, trong khi ngủ không đủ giấc là một vấn đề nghiêm trọng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Bạn có biết rằng ngủ …
Nếu với bạn, sức khỏe thể chất và tinh thần là rất quan trọng thì bạn càng nên chú ý đến chu trình ngủ của bạn. Việc bạn không chú ý đến giấc ngủ có thể tạo một số ảnh hưởng mang tính dây chuyền không tốt đến sức khỏe của bạn. Ngủ là thời …
Phụ nữ dưới 50 tuổi được khuyên hấp thụ 25gm chất xơ mỗi ngày, phụ nữ trên 50 tuổi là 21gm mỗi ngày. Chỉ với lượng nhỏ như vậy thôi nhưng chất xơ lại giúp giảm cân rất hiệu quả đấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem những thực phẩm giàu chất xơ nào …
Bên cạnh các mặt tích cực, nhịp sống hiện đại là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn dinh dưỡng, cũng như chế độ nghỉ ngơi của con người. Các loại đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá,… dường như đã trở nên quá quen thuộc. Thói quen ăn uống này có vẻ …
Trong bài viết thứ tám trong chuỗi các bài viết nhằm mục đích giúp mọi người tránh hoặc hồi phục sau chấn thương và chuẩn bị tốt để tham gia chơi thể thao, chuyên gia trị liệu vận động thể thao Stuart Farmer đã xem xét về vấn đề tập luyện quá sức. Triệu chứng …
Theo trang Lifehack, yoga thực sự mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Và dưới đây là những lý do nên luyện tập yoga càng sớm càng tốt. 1.Môn thể dục tuyệt vời Lý do đầu tiên dễ thấy nhất của yoga đó chính là một môn thể dục thực sự tốt cho cơ …
Áp lực công việc quá lớn khiến bạn lúc nào cũng có cảm giác không đủ thời gian và tâm trạng thường trở nên khó chịu, cáu gắt. Nếu muốn giảm căng thẳng và giữ sự bình tĩnh, dưới đây là những lời khuyên hữu ích. 1.Bỏ bớt một vài hoạt động Hãy xem danh …
Ít ai biết rằng thủ phạm của những lo lắng và căng thẳng hàng ngày lại chính là những hoạt động bạn làm vào sáng sớm. Dưới đây là 5 bí quyết cho một buổi sáng tuyệt vời. 1. Ngủ 7-8 tiếng/ngày Không ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, bạn sẽ rơi vào trạng thái …
Em bé trong bụng mẹ có thể cảm nhận được chính xác những điều mà mẹ đang cảm thấy, nên mẹ bầu đừng ngần ngại làm ngay 6 điều dưới đây để con sinh ra thật thông minh. 1. Kể chuyện và đọc sách cho em bé trong bụng mẹ Mẹ biết không, một em bé …
Bạn có luôn trong trạng thái mệt mỏi cho dù bạn đã ngủ nhiều hơn 8 tiếng? Bạn luôn cần đến sự trợ giúp của một cốc cà phê để có thể tỉnh táo? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài này. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do …
Ăt ít để giảm cân hay tập thể dục nhiều hơn để giảm cân đều là những lầm tưởng về giảm cân phố biển của hầu hết mọi người. Tất cả mọi người đều có chung những suy nghĩ này khi nhắc đến việc giảm cân nhưng có bao giờ bạn tự hỏi tại sao …
Một tách trà hay một ly cà phê là điều không thể thiếu đối với hầu hết người dân Việt Nam. Một vài người trong chúng ta cảm thấy thật khó khăn để bắt đầu một ngày mới mà không có chất Caffeine này. Những người khác không thể tỉnh táo làm việc tiếp nếu …
Uống cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn giúp bạn sống lâu hơn. Sau khi tìm hiểu những lý do uống cà phê giúp kéo dài tuổi thọ dưới đây, bạn sẽ muốn thức dậy mỗi ngày với một ly cà phê thơm ngon 1. Uống cà phê chống đột quỵ Uống cà …
Căng thẳng (hay stress) là một vấn đề nhức nhối trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Nó không chỉ tạo cho ta cảm giác khó chịu mà còn kéo theo nhiều tác động tiêu cực tới não bộ và cơ thể của chúng ta. Bởi vậy, để duy trì một sức khỏe tốt …
Theo Lifehack, bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng thẳng, 6 động tác sau sẽ giúp bạn thư giãn tức thì. 1. Thở Thở hay nói cách khác là tập trung vào hơi thở của bạn chính là cách để giảm bớt lượng máu nóng đang chảy trong người bạn. Thở sâu và đều sẽ giúp bạn lấy lại …
Liên tục tiếp nhận những kiến thức mới, đôi lúc khiến bạn phải lãng quên những kiến thức cũ để dành chỗ trống trong bộ nhớ. Từ đó, tính sáng tạo của bạn cũng dần bị mất đi, vì nhớ nhớ quên quên. Ngày nay, thông tin xuất hiện ở khắp mọi nơi. Bạn có …
Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ để giúp chúng ta phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc. Nhưng đối với nữ giớ, họ cần có thêm 20 phút cho giấc ngủ của mình so với nam giới. Cùng Lifehack tìm hiểu lý do của vấn đề này qua những nghiên cứu mới …
Trong cuộc sống, chúng ta có rất nhiều khoảng thời gian rất nhỏ, khoảng 5 phút. Đó là những lúc chúng ta xếp hàng chờ tính tiền ở siêu thị, đó là lúc chúng ta chờ xe bus đến, chờ đợi một chương trình yêu thích trên truyền hình…Thường thì chúng ta bỏ qua những …
Không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả nhờ khả năng ghi nhớ và xử lý mọi thứ thông minh, sống chậm lại cũng khiến bạn đỡ căng thẳng hơn, suy nghĩ vì thế sẽ trở nên chín chắn và ít mắc sai lầm. Ai cũng sẽ già đi theo thời gian và bộ não …
Những bài học, sai lầm… đó là hành trang thiết yếu cho mỗi chúng ta trước bước ngoặt của cuộc đời. Tuổi trẻ là để tận hưởng, trải nghiệm, mắc sai lầm và học được từ chính những sai lầm đó. Bên cạnh những điều thú vị đang chờ đón bạn, luôn sẽ có những …
Não là một dạng cơ nên cũng cần phải được tập luyện mỗi ngày. Tất nhiên bài tập cho não sẽ khác với những bài tập mà bạn từng thực hiện. Có một vài cách có thể khiến não làm việc hiệu quả hơn. 1.Tập thể dục thường xuyên Việc luyện tập được lặp đi …
Sở thích là điều không thể thiếu trong cuộc sống và nếu biết cách lựa chọn, những thú vui giải trí cũng giúp bạn cải thiện trí thông minh. Chơi nhạc cụ: Từ xưa, Khổng Tử đã có câu: “Âm nhạc tạo ra niềm vui mà chúng ta không thể sống thiếu được”. Các nghiên …
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bận rộn, bạn thường chẳng còn chút hứng thú nào để xỏ giầy và bước ra ngoài để tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao. Đừng lo lắng, hãy làm theo những lời khuyên sau, bạn sẽ loại bỏ được sự chán nản, lười nhác …
Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn khi dạ dày đang trống rỗng, bạn cũng nên lưu ý các loại thực phẩm nên tránh. Ăn các loại thực phẩm không đúng lúc có thể tàn phá sức khỏe bên trong cơ thể. Trứng, mật ong, trái cây tươi và bột yến mạch, bột kiều …
Khoa học đã chứng minh, thiền định là biện pháp luyện tập mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta lại gặp rất nhiều khó khăn để có thể tĩnh tâm và ngồi thiền đúng cách khi mà những áp lực từ công việc, từ trách …
Phụ nữ Nhật Bản vốn được biết đến với dáng vóc mảnh mai, số đo ba vòng cực chuẩn và sức khỏe rất tốt. Mặc dù gen đóng vai trò quyết định nhưng nhiều người cho rằng thục hiện vài thói quen mỗi buổi sáng cũng có thể giúp họ khỏe mạnh hơn. Đơn giản …
Đã bao giờ bạn uống nước gừng và biết rằng gừng là một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới và gừng có thế chống ung thư? Nếu bạn đang gặp bất kì triệu chứng sau đây, bạn nên bắt đầu uống nước gừng mỗi ngày. 1.Bạn khó giảm …
Văn hóa ẩm thực Nhật Bản được coi là một trong những nền văn hóa tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới. Trà xanh Matcha có cùng xuất xứ với nền văn hóa sushi. Thức uống truyền thống này từ Nhật Bản đã được chứng minh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, …
