Trà là thức uống ưa thích của đông đảo người từ nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới. Dù đang làm một công việc đáng mơ ước hay đảm nhiệm trọng trách lớn lao như quản lý một tập đoàn công ty lớn, thì bạn luôn phải chịu áp lực của stress. Các vấn đề rắc rối luôn tồn tại và bám lấy chúng ta mọi lúc, mọi nơi.
May mắn thay, sự xuất hiện của trà đã trở thành một giải pháp hữu hiệu cho các vấn đề kể trên. Mặt khác, trà còn mang biểu tượng văn hóa cho nhiều quốc gia, dân tộc.
Trong bài báo này, chúng ta sẽ tìm hiểu các lợi ích của trà và những loại trà giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.
Tại sao trà nên trở thành một phần của lối sống lành mạnh?
Nạp một lượng lớn caffeine trong cuộc sống thường nhật có thể phá hủy hệ thống thần kinh của bạn và gây ra những tác động xấu cho cơ thể bạn. Bạn đã từng cảm thấy nhịp tim của mình trở nên bất thường sau khi dùng bốn cốc cà phê một ngày hay chưa?
Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng một lượng caffeine vừa đủ sẽ mang đến những tác động tích cực bất ngờ như hạn chế khả năng mắc bệnh tiểu đường, giúp ổn định và cung cấp một lượng lớn chất chống oxi hóa cho cơ thể.
Thật đáng ngạc nhiên khi trà được xếp vào nhóm các thức uống tráng miệng tốt cho một đời sống lành mạnh. Bạn có nhiều loại trà để lựa chọn: trà đen, trà xanh, các loại cỏ tự nhiên như trà bạc hà và trà hoa cúc.
- Trà đen phòng ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa
Khi không may mắc phải bệnh tiêu chảy, bạn không nên dùng những loại thuốc liều cao. Thay vào đó, hãy pha một cốc trà đen nóng, hòa cùng một ít chanh. Nó giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu và đầy hơi do tiêu chảy gây ra cực kì hữu hiệu.
Vì trà đen chứa nhiều tannin – có tác dụng kháng viêm tốt, nên nó không chỉ giúp giải tỏa cảm giác khó chịu trong dạ dày mà còn tạo điều kiện cho việc tiêu hóa của cơ thể diễn ra tốt hơn.
- Trà xanh là một liệu pháp tự nhiên cho IBS
IBS là viết tắt của Irritable Bowel Syndrome, có nghĩa là hội chứng ruột kích thích (gồm có tiêu chảy, táo bón, vừa tiêu chảy vừa táo bón, không tiêu chảy không táo bón). Khi bạn không may mắc phải IBS, bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác khó chịu trong nhiều giờ liền dù chỉ là một triệu chứng nhỏ. Do vậy, thói quen uống trà xanh sẽ giúp bạn giảm được khả năng mắc các bệnh liên quan đến IBS.
- Trà xanh giúp cơ thể bạn tiêu hao calo
Nếu bạn là người quan tâm đến cân nặng và hình thể, bạn nên bắt đầu giữ thói quen uống trà như một phần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Trà xanh có tác dụng tốt đối với quá trình hấp thu và trao đổi chất của cơ thể. Nói cách khác, nó giúp tiêu đốt một lượng calo trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Do vậy, nếu bạn đang trong quá trình luyện tập để có một thân hình hoàn hảo đến giai đoạn gấp rút, trà xanh sẽ là một giải pháp cực kỳ tối ưu và hiệu quả đấy.
- Trà chanh giúp bạn hồi phục sức khỏe khi bị cảm cúm
Có hàng trăm loại trà thảo dược mà bạn có thể pha ngay tại nhà. Và mỗi loại sẽ giúp bạn giải tỏa một loại cảm giác khó chịu khác nhau đang diễn ra trong cơ thể của bạn. Ví dụ như bạn mắc phải cảm cúm hay sốt cao do sự thay đổi thất thường của thời tiết. Lúc này, cơ thể bạn luôn trong tình trạng chán nản, mệt mỏi, nước mũi thì chảy ròng ròng và cơ thể nóng lạnh thất thường. Vậy thì trà chanh sẽ giúp bạn giảm những cảm giác khó chịu như giúp thông mũi, giảm rát cổ họng và làm dứt những cơn ho kéo dài. Bệnh cảm cúm từ đó cũng nhanh chóng biến mất.
Mẹo nhỏ: để nước trà chanh của bạn ngon, hãy thêm một ít mật ong vào đó nhé.
- Trà xanh giúp đào thải độc tố cơ thể
Bạn cảm thấy hào hứng với chuyến du lịch mà mình hằng mơ ước. Bạn trông đợi vào một hành trình với những trải nghiệm mới, tiếp xúc với một nền văn hóa mới lạ, những món ăn ngon và nhiều thứ khác có thể xuất hiện trong chuyến hành trình này của mình.
Nhưng, thật tệ khi bỗng nhiên bạn mắc phải ngộ độc thực phẩm. Nó có thể phá hỏng hành trình mơ ước của bạn. Một giải pháp hiệu quả trong tình huống này chính là uống trà. Trà xanh có chứa nhiều Catechin. Nó là một loại chất có vị đắng, khi cơ thể bạn có Catechin thì vi khuẩn gây ra ngộ độc thực phẩm không thể tồn tại lâu, mà nó sớm bị đào thải đi. Nhờ đó, bạn có thể lấy lại một cơ thể khỏe mạnh, sự thoải mái và tận hưởng chuyến đi của mình thật trọn vẹn.
- Trà hoa cúc giúp bạn ngủ ngon giấc và vượt qua các loại áp lực, căng thẳng
Hằng ngày, bạn phải đối mặt với đủ loại áp lực, căng thẳng. Đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Căng thẳng và bất an trong một quãng thời gian dài rất có hại cho sức khỏe. Một ly trà hoa cúc với hương thơm nhe nhàng sẽ như một vị anh hùng trong chiếc áo choàng xanh, bao quanh bạn và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, giải tỏa được áp lực rất hiệu quả.
Nếu như những áp lực công việc có thể khiến bạn trằn trọc, mất ngủ suốt đêm, thì một tách trà hoa cúc sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái hơn, thanh lọc cơ thể và như một nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới tốt lành.
- Trà xanh ngăn ngừa mụn trên da
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng bỏ ra một khoản tiền kha khá cho việc chăm sóc da mặt. Hầu hết các nhãn hàng đều cam kết các loại mỹ phẩm của họ sẽ mang lại hiệu quả tức thì. Nhưng, sự thật không hoàn toàn như vậy. Bạn vẫn cứ tốn nhiều tiền cho mỹ phẩm ngày qua ngày. Vậy liệu bạn có biết rằng: trà xanh là một dược liệu trị mụn vô cùng hiệu quả với khả năng làm sạch sâu nhưng lại có giá thành hợp lý, rẻ hơn các loại mỹ phẩm thông thường.
Trà xanh là một chất chống oxi hóa cao nên nó giúp da của bạn trở nên khỏe mạnh và sáng hơn. Thêm vào đó, bạn cần giữ một chế độ ăn uống phù hợp với các loại thức ăn tươi sống, hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến để có được làn da chắc khỏe.
- Trà xanh và trà đen mang lại một trái tim khỏe mạnh
Trong mọi loại trà đều chứa chất chống oxy hóa cao. Chính sự hiện diện của nó đã giúp trà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là tốt cho hệ thống tim mạch.
Cụ thể, trà đen và trà xanh thường có tác dụng vượt trội trong quá trình xây dựng hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Do đó, khả năng mắc các bệnh như tắc nghẽn tim mạch sẽ được hạn chế tối đa nhờ việc sử dụng trà đen thường xuyên.
Tương tự như vậy, đối với những người có thói quen uống trà xanh, tỷ lệ cholesterol LDL – cholesterol xấu sẽ được giảm đi nhiều lần. Đồng thời, tỷ lệ HDL, cholesterol tốt, sẽ được tăng lên cao.
- Trà xanh ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường
Trà có chứa các thành tố như tinh bột, catechin. Các thành tố này giúp giữ lượng đường trong máu của chúng ta ở mức thấp hơn. Từ đó, bệnh tiểu đường không có cơ hội phát tát.
Trong những trường hợp cụ thể, hàm lượng polyphenol có trong trà xanh giúp bạn hạn chế được quá trình phát triển của tiểu đường type 2 thông qua sự ổn định của insulin trong cơ thể.
- Trà tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Như chúng ta đã có nói ở trên, trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Do đó, nó không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, mà nó còn giúp cơ thể ta tăng cường khả năng miễn dịch. Từ đó, giúp ta trở nên khỏe mạnh hơn. Bởi vì các chất chống oxy hóa giúp cơ thể tái tạo các mô tế bào, nên chúng ta sẽ ít bị mắc các bệnh về cảm cúm trong những ngày thời tiết thay đổi.
Trong một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, hàm lượng chất chống oxy hóa có trong mỗi tách trà cao hơn năm lần so với một ly nước trái cây và rau củ quả thông thường.
Vì thế, hãy tận hưởng một ly trà chiều để bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh cảm cũng như giữ được một thân hình cân đối, lý tưởng.
- Trà giúp bạn hạn chế tình trạng mất nước cho cả ngày dài
Các loại thức uống có chứa caffeine nói chung thường gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể. Nhưng, điều này chỉ xảy đến nếu bạn dùng một lượng lớn cà phê và trà mỗi ngày. Do đó, bạn nên sử dụng một lượng trà vừa đủ mỗi ngày để đảm bảo hoạt động của các chất chống oxy hóa diễn ra hiệu quả nhất. Ngoài ra, để đảm bảo lượng trà bạn đang dùng hoàn toàn không chứa caffeine, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc.
- Uống trà giúp bạn có một nụ cười tươi sáng hơn
Nhiều người nhầm tưởng rằng trà có ảnh hưởng không tốt đến các vấn đề vệ sinh răng miệng. Nhưng sự thật hoàn toàn không phải như vậy! Bởi trong trà có chứa nhiều Flo và Tannin. Những chất này có tác dụng khử trùng, loại bỏ các loại vi khuẩn, mảng bám trong khoang miệng của bạn. Từ đó, nó giúp hàm răng trở nên trắng sáng và chắc khỏe.
- Một tách trà mỗi ngày mang lại một bộ xương chắc khỏe
Trong trà có chứa nhiều các loại hóa chất tự nhiên và các hợp chất chuyển hóa trung gian. Do vậy, những người có thói quen uống trà mỗi ngày sẽ có mật độ xương cao hơn. Điều này giúp cho xương trở nên chắc khỏe hơn. Hơn nữa, việc uống trà mỗi ngày giúp bạn hạn chế khả năng mắc các bệnh liên quan đến khớp hơn.
- Trà tốt cho hoạt động của bộ não.
Chỉ với một tách trà nhỏ đã giúp bạn tập trung tốt hơn, làm việc có hiệu suất cao hơn. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa bệnh Parkinson – một rối loạn cấp cao của hệ thần kinh có ảnh hưởng đến vận động và hạn chế quá trình tiến triển của bệnh Alzeimer – bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.
Tóm lại, trà không chỉ là thức uống nóng sưởi ấm cơ thể vào mùa đông lạnh, mà còn là một loại dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể và đầu óc bạn trở nên tỉnh táo. Bạn thích caffeine hay uống các loại thảo mộc hơn? Dù thế nào đi chăng nữa, bạn cũng có vô số sự lựa chọn loại trà thích hợp và yêu thích cho riêng mình. Do vậy, hãy đun một ấm trà, nhấm nháp một tách trà nóng và thưởng thức hương vị cuộc sống nhé!
Kim Phụng (Theo Lifehack.org)
